Leren en doen!"The Challenge" is een 12 weekse groepscursus
waarin afvallen en een gezonde leefstijl centraal staan. In deze periode van 12
weken komt de groep 2 x per week bijeen: 1 x voor theorie en een korte en pittige workout, en 1 x voor een iets langere workout. De cursus is bedoeld voor iedereen
die wil afvallen, meer energie wil hebben, fitter wil zijn of gewoon lekkerder
in zijn of haar vel wil zitten. De cursus kan op iedere gewenste locatie worden
verzorgd en is geschikt voor volwassen deelnemers van alle leeftijden.
|
|
Informatie is motivatie
Tijdens de cursus komt 1x per week alles over gezonde en
lekkere voeding en een gezonde leefstijl aan bod. Door middel van praktische
adviezen en tips leren de deelnemers zelf gezonde keuzes te maken, waardoor
afvallen relatief eenvoudig gaat. Het afvallen gaat beslist niet op basis van
pillen, shakes, poeders of andere wondermiddelen. Op de lange termijn bieden
deze middelen geen resultaat. Ook lijnen of strenge caloriearme diëten horen
niet bij deze cursus. Na afloop van de cursus hebben de deelnemers een gezonde
leefstijl geleerd die ze zelf blijvend kunnen toepassen. Dus ook afvallen zonder
het bekende “jojo-effect”!
Thema's
|
|
TrainingenOm de gewenste verbetering van de lichaamsamenstelling (verlagen vetmassa, verhoging spiermassa) te bereiken, doen we 2x per week een fysieke training. Deze is pittig en uitdagend maar door iedereen zonder veel beperkingen goed te doen. Na de wekelijkse presentatie over de thema's is er aansluitend een korte training van ca. 30 minuten. Tijdens de tweede wekelijkse bijeenkomst is er alleen een training van ca. 60 minuten. Ook deze is pittig maar ook weer aangepast aan ieders persoonlijke niveau. Wij trainen onder andere met Kettlebells.
|
|
Meten is weten
Bij aanvang van de cursus kunnen de deelnemers indien gewenst een uitgebreide lichaamsanalyse krijgen. Gemeten wordt o.a.: Gewicht,
BMI, Vetmassa, Spiermassa, Visceraal vet en Basaal Metabolisme. De kandidaten krijgen in een persoonlijke mail hier verslag van en advies over een passend gezond gewicht. Gedurende het traject zijn er nog 3 meetmomenten waarbij de
deelnemers hun vorderingen kunnen laten vaststellen.
Het cursuspakket
|
De cursus bestaat uit:
1 x Introductie Presentatie "The Challenge iets voor jou?" 12 x Presentatie "Gezonde en lekkere voeding" en "Gezonde leefstijl" 24 x Uitdagende fysieke training op persoonlijk niveau 1 x Reader Voedingsrichtlijnen Vitaalplan 1 x Meting, Lichaamsanalyse en persoonlijk advies gezond gewicht 3 x Resultaatmeting lichaamsamenstelling 1 x Kado halverwege de cursus 1 x Oefenmatje (alleen voor bedrijven) 1 x Kettlebell (eventueel op borg) 1 x terugkom bijeenkomst (na ca 1 maand) Diverse Weekmenu's en recepten gedurende de cursus. |
|
Investering in gezondheidDe kosten van de cursus zijn afhankelijk van de locatie en het aantal deelnemers. Een aantal zorgverzekeraars vergoedt een deel van de kosten, kijk hier voor de mogelijkheden.
Uw trainer(s)De cursus wordt verzorgd door Peter Bos uit Blokzijl. Hij is een professioneel opgeleide Vitaalcoach en zelf enthousiast
ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen en een gezonde leefstijl. Indien
noodzakelijk worden er ook collega Vitaalcoaches ingezet.
|
|
Ook voor Bedrijven
Wilt u uw medewerkers een flinke gezondheidsboost geven? Bied ze dan "The Challenge" aan. Een investering die zich op termijn dubbel en dwars zal terugbetalen (vitalere medewerkers, minder ziekteverzuim) en die door uw medewerkers zeer op prijs gesteld zal worden !
Reacties van Deelnemers
Hier vindt u een aantal reacties van deelnemers. De laatste groepscursus The Challenge kreeg een gemiddelde algemene waardering van 8,2 van de deelnemers.