Kettlebell Training
Een middel waar ik graag met cliënten mee train is de Kettlebell. De Kettlebell is een zeer praktisch en effectief trainingsmiddel. Het is een soort kanonskogel met een handvat en wordt in Rusland al honderden jaren gebruikt om te trainen. Sinds enkele jaren is de Kettlebell ook in het westen bekend. De oefeningen zijn door iedereen eenvoudig te leren en zeer veelzijdig. Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa zijn dan ook enorm.
Wat zijn de voordelen van Kettlebell Training?
- Kettlebell oefeningen zijn snel en eenvoudig te leren en uitdagend om te doen.
- Kettlebell training is een zeer korte maar intensieve training
- 20- 30 minuten Kettlebell training biedt meer resultaat dan 1 ½ uur kracht- of cardiotraining.
- De Kettlebell is onverslijtbaar, makkelijk mee te nemen en overal te gebruiken
- Kettlebell training is een leuke, goedkope en eenvoudige manier van trainen en dus geschikt voor iedereen.
- Kettlebell training is een zeer korte maar intensieve training
- 20- 30 minuten Kettlebell training biedt meer resultaat dan 1 ½ uur kracht- of cardiotraining.
- De Kettlebell is onverslijtbaar, makkelijk mee te nemen en overal te gebruiken
- Kettlebell training is een leuke, goedkope en eenvoudige manier van trainen en dus geschikt voor iedereen.
Voor wie is Kettlebell Training?
Zoals gezegd, Kettlebell training is voor iedereen. Jong of oud, dik of dun, getraind of ongetraind. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren, en kunnen indien gewenst aan iedere situatie worden aangepast. Denk bijvoorbeeld aan revalidatie training of blessure behandeling. NB. Ook voor afslanken en het verbeteren van de ‘Body Composition’ (verhouding vet/spiermassa) is Kettlebelltraining DE ultieme trainingsvorm!
Opleiding
Om de trainingen goed uit te kunnen voeren, heb ik de workshops bij Kettlebell Association gevolgd, de officiële Kettlebell organisatie in de Benelux.
In mei 2012 heb ik de opleiding Master Kettlebell Instructor gevolgd.
In mei 2012 heb ik de opleiding Master Kettlebell Instructor gevolgd.
Aanbod Trainingen
Voor groepen en individuen kan ik uitdagende Kettlebelltrainingen verzorgen. Ik leg u de basis bewegingen uit, waarna er een korte en intensieve workout volgt. Dit kan op iedere locatie, ook bij u thuis of binnen uw bedrijf. Ook kunnen we een traject afspreken (bv 12 weken), waarin we wekelijks trainen om een gewenst resultaat te behalen, zoals afvallen of het verbeteren van de "Body Composition". Eventueel aangevuld met voedingsadvies. Vraag eens naar de mogelijkheden!
De benodigde Kettlebells kan ik voor u regelen (koop of huur).
Iedere maandag en donderdag is er om 19.00 uur een groepstraining in Blokzijl.
De benodigde Kettlebells kan ik voor u regelen (koop of huur).
Iedere maandag en donderdag is er om 19.00 uur een groepstraining in Blokzijl.