Brandstof voor je lichaam
Net zoals een Formule-1 auto goede brandstof nodig heeft om goed te presteren, heeft jouw lichaam ook de goede voedingstoffen nodig om goed te functioneren. Maar waarom stoppen veel mensen zich vol met de verkeerde etenswaren en zal een een Formule-1 monteur nooit zomaar wat brandstof in een race-auto gooien? Misschien is jouw lichaam geen Ferrari zoals het lichaam van een topsporter, ook een middenklasser of een gezinsauto heeft de juiste brandstof en olie nodig anders stopt hij er mee. Met gezonde en lekkere voeding met de juiste voedingsstoffen zul je je veel fitter en vitaler gaan voelen!
Bouwstoffen voor je lichaam
Ons lichaam is geen statisch gegeven. Het is opgebouwd uit levend biologisch materiaal dat zichzelf voortdurend vernieuwd en aanpast aan de belasting en omstandigheden. Dit proces noemen we turnover. Door het lichaam regelmatig te belasten wordt dit proces aanzienlijk versneld. Door te trainen bouw je dus aan een nieuw lichaam! De bouwstoffen hiervoor, zoals vetten en eiwitten, haalt je lichaam uit voeding. Een uitgebalanceerde voeding met de juiste voedingsstoffen kan daarom enorm bijdragen aan een gezond en goed werkend lichaam. Een goed huis kan immers ook niet met slechte bouwmaterialen worden gebouwd!
Gezonde en lekkere voeding
Het aanbod van voedsel is tegenwoordig in onze westerse maatschappij is enorm groot. Onze supermarkten puilen uit en we kunnen kiezen uit tienduizenden producten. Voor veel mensen is het moeilijk om hier een gezonde keuze in te maken. Dit komt onder meer doordat veel mensen gewoonweg te weinig kennis over voedingsmiddelen hebben. Bovendien worden we verleid tot het kopen van veel gemaksproducten. Dit zijn helaas vaak niet de meest gezonde keuzes. Vaak wordt ook gedacht dat gezonde voeding niet smakelijk is en tijdrovend is om te bereiden. Met mijn voedingsadviezen zal ik je leren dat gezonde voeding ook heel lekker kan zijn. En ook een gezonde maaltijd kan in een redelijk korte tijd op tafel worden gezet.
Lijnen helpt niet
Lijnen blijkt een drama voor veel mensen. De dappere lijn(st)er start ontzettend gemotiveerd, gebruikt vaak een boek of dieet als leidraad en de kwelling begint. Vanaf het begin gaat er bij veel mensen nog maar een ding door het hoofd: eten. En dat is vanaf nu aan allerlei regeltjes gebonden. Er wordt "gezond" en vaak caloriearm gegeten. Soms ook met (dure) maaltijdvervangers. Het resultaat is dat je op korte termijn een aantal kilo's kwijtraakt, op lange termijn is een streng dieet of lijnen vaak niet vol te houden. Het oude voedingspatroon wordt weer opgepakt en de kilo's vliegen er weer aan! Dit komt ook omdat jouw lichaam door een streng dieet in een soort spaarstand komt te staan. Het lichaam gaat zuiniger om met energie, de stofwisseling wordt trager. Een volgende afvalpoging zal nog moeilijker gaan. Op de lange termijn heb je veel meer aan een regelmatig, gezond voedingpatroon waarbij jouw lichaam voldoende en de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Streng lijnen en honger lijden horen hier beslist niet bij, dit is zeer slecht voor je lichaam!