Waar ging het mis?
Bewegen is heel gezond. Ons hele lichaam en hormonale systeem is ingesteld op beweging en vaart er wel bij. Anders hadden we wel wortels gehad en stonden met z'n allen in een park onze 70 - 80 jaar uit te staan. In de oertijd moest de mens als jager/verzamelaar zich nog flink inspannen om voldoende voedsel te vergaren. Onze grootouders deden in hun jonge jaren vaak nog zwaar lichamelijk werk en verplaatsten zich per fiets of te voet. Tegenwoordig maken machines en computers ons het werk gemakkelijk en gaan we bij voorkeur per auto van A naar (niet) B(eter). Voedsel is er in grote overvloed en we hoeven ons nog nauwelijks fysiek in te spannen. De gevolgen hiervan zijn bekend: een enorme toename van overgewicht en ziektes zoals Diabetes type II en hart- en vaatziektes. Meer dan de helft van alle Nederlanders heeft overgewicht!
Effecten van bewegen
Wetenschappelijk aangetoond en gemeten heeft
bewegen onder andere de volgende positieve effecten op je lichaam:
|
versterking van spierbindweefsel,kapsels en banden
verdichting van het botweefsel verbeterde hartfunctie verbeterde longfunctie verbeterde darmwerking vergroting doorstroming van de bloedvaten verbeterde lymfestroom |
toegenomen immuniteit
positievere stemming toegenomen stressbestendigheid afname vetmassa, toename vetvrije masse hogere verbrandig in rust verbetering van de stemming verhoging libido |
Wat houd je nog tegen?
Als je het bovenstaande hebt gelezen zou je verwachten dat je meteen in beweging gaat komen. Maar ik hoor je al denken: "Ik heb geen tijd, ben te moe, heb niet de goede spullen, ik heb geen conditie, het is niets voor mij, ik krijg altijd spierpijn, ik hou niet van een sportschool.....". Er zijn misschien wel 101 redenen te bedenken om niet te gaan bewegen. Dat begrijp ik goed, want vroeger dacht ik net zo. Maar ik zal je laten merken met een beweegprogramma dat je door sporten juist energie krijgt, je geen dure spullen nodig hebt, je conditie met sprongen vooruit gaat en dat je voor sporten niet naar de sportschool hoeft. Na enige tijd kun je zelfs niet meer zonder bewegen, echt waar!